Okres przedświąteczny jest bardzo trudnym czasem dla nas kobiet, zwłaszcza jeśli pracujemy na trzech etatach, w domu po pracy czekają obowiązki, dzieci od progu wiszą na nogawce, a do zrobienia jeszcze mnóstwo innych rzeczy, związanych z przygotowaniem do świąt…

Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Zacznijmy od dobrego planu. Jeśli święta planujemy spędzić we własnym domu, już od początku grudnia należy wziąć sprawy w swoje ręce. Porządki przedświąteczne zacząć od pierwszego tygodnia, żeby mycie okien i smażenie karpia nie wypadło w tym samym dniu. Powoli przechodzić do następnych czynności, znajdując czas na relaks.

Dla każdego coś innego…

Stres jest obecnie jednym z najczęściej wymienianych słów, kiedy rozmawiamy o pracy, rodzinie, problemach z sąsiadami, kłopotach finansowych itp. W wielu przypadkach jest to usprawiedliwienie dla naszego funkcjonowania. Najpowszechniejszą formą relaksu jest spanie, oglądanie telewizji, „nicnierobienie”. Często też wysiłek fizyczny, a najrzadziej formy odstresowania psychicznego. Każdy organizm potrzebuje czegoś innego do rozładowania trudnych emocji. Jedną z form odpoczynku psychicznego zalecaną do rozładowania stresu i wyluzowania się jest muzyka relaksacyjna, która pomaga oderwać się od rzeczywistości. Słuchając dźwięków muzyki, możemy zapomnieć o nieprzyjemnych sprawach życia codziennego i pozwolić na to, aby negatywne myśli odpłynęły. Codzienne sesje muzyczne są okazją do oderwania się od wszystkich ważnych spraw i przynoszą chwilę wytchnienia. Są doskonałym pretekstem do zapewnienia sobie chwili odpoczynku i dobrym elementem higieny psychicznej. Wiadomo też, że muzyka modyfikuje aktywność elektryczną mózgu. Nie trzeba uciekać się do wymyślnych form odreagowania stresu. Najmniej kosztowną, a zarazem najbardziej skuteczną metodą, jest kontakt z naturą. Często usprawiedliwiamy się brakiem czasu na to, aby wyjść z rodziną na spacer – a tak spędzona godzina może w znacznym stopniu przyczynić się do aktywnej pracy. Inną możliwością relaksu jest szeroko rozumiany wysiłek fizyczny. Uprawiając jakiś sport, koncentrujemy się raczej na własnym ciele niż na naszych myślach. Czasami jednak te wszystkie opcje nie są wystarczające…

Moc melisy

Warto wówczas sięgnąć po melisę. Liście melisy lekarskiej od stuleci zajmują ważne miejsce w tradycyjnej farmacji. W dawnych zielnikach określano ją jako roślinę, która „nosi w sobie moce piętnastu innych ziół”, co podkreślało jej wszechstronność i znaczenie w terapii zaburzeń nerwowych i gastrycznych. Choć ta metafora ma poetycki charakter, współczesna fitochemia potwierdza, że melisa rzeczywiście wyróżnia się bogactwem składników biologicznie czynnych. W literaturze medycznej potwierdzono jej skuteczność w łagodzeniu bezsenności o podłożu nerwicowym oraz w stanach wzmożonego stresu. Warto dodać, że melisa jest ceniona nie tylko w stanach napięcia emocjonalnego, ale i dolegliwościach przewodu pokarmowego wynikających ze stresu.