Podczas letnich upałów trudno o odpoczynek, nawet w mieszkaniu. Wybawieniem może być obniżenie temperatury, choćby o kilka stopni.   Organizm człowieka może funkcjonować w przedziale temperatury wewnętrznej od 28 do 42°C – powyżej i poniżej tego przedziału następuje utrata przytomności i śmierć z przegrzania lub przechłodzenia. Optimum to 18–24°C – przy takiej temperaturze otoczenia utrzymanie

Już od ponad 2000 lat człowiek zdaje sobie sprawę, że należy dbać o zrównoważoną dietę, zawierającą prawidłowe ilości i rodzaje pokarmów. Ludzkie ciało jest zbudowane z komórek potrzebujących do życia i wzrostu składników odżywczych, których źródłem jest spożywany pokarm.   To, jak wyglądamy oraz jakie jest nasze samopoczucie i zdrowie, zależy od codziennych posiłków. Kłopoty

Woda stanowi podstawę życia każdego organizmu. Wchodzi ona w skład wszystkich tkanek i narządów, a bez odpowiedniej jej ilości nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. W wodzie rozpuszczone są elektrolity, czyli jony sodu, potasu, wapnia i magnezu, których niedobory mogą prowadzić do zaburzeń pracy układu nerwowego i krwionośnego. Dlatego bardzo ważne jest, aby uzupełniać wodę

To uprawnienie nie jest niczym nowym. Już w 2020 roku doszło do przełomowej zmiany, która rozszerzyła możliwość wystawiania recept przez farmaceutów. Stało się to wówczas szczególnie ważne ze względu na trwającą pandemię i ograniczony dostęp pacjentów do lekarzy.   Jak było wcześniej? Pojęcie recepty farmaceutycznej funkcjonowało już o wiele wcześniej. Wtedy była jednak możliwość jej

Probiotyki to wyselekcjonowane kultury żywych bakterii lub drożdży, które naturalnie bytują w jelitach człowieka. Ich stosowanie wpływa na utrzymanie prawidłowej mikroflory jelitowej, co normalizuje wiele procesów w organizmie. Według definicji WHO probiotyki to mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich dawkach przynoszą korzyść organizmowi gospodarza. Zalicza się nich przede wszystkim szczepy bakterii kwasu mlekowego, takie jak: Gram-dodatnie

Adam Wichniak III Klinika Psychiatryczna i Ośrodek Medycyny Snu, Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.   Adres do korespondencji: Prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Adam Wichniak, Instytut Psychiatrii i Neurologii, III Klinika Psychiatryczna, ul. Sobieskiego 9, 02–957 Warszawa; e-mail: wichniak@ipin.edu.pl   Wstęp Bezsenność jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w krajach

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie chelatowo związanymi źródłami mikro- i makroelementów. W tej postaci są one łatwiej pobierane, transportowane i wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Wykazują większą trwałość i są zabezpieczone przed niekorzystnym działaniem ze strony innych składników pokarmowych.   Nazwa „chelat” wywodzi się od greckiego słowa „chele” – szpon, pazur. Są to związki kompleksowe, w

Małe dzieci łapią katar wyjątkowo łatwo i bardzo źle go znoszą. Przebieg infekcji ma podobny schemat. Najpierw pojawia się wysięk wodnisty i kichanie – jako sposób oczyszczania nosa. Następnie blokada znacznie utrudniająca oddychanie, spowodowana obrzękiem śluzówki. Zatkany nos, trudności w oddychaniu, problemy ze snem, ssaniem piersi lub butelki wywołują u dziecka rozdrażnienie. Dziecko może mieć

  Tuż po narodzinach rozpoczyna się tzw. okres oralny rozwoju dziecka. Niemowlę nie tylko stale doskonali wrodzone odruchy ssania i połykania, lecz przede wszystkim – dzięki zmysłom, w jakie zaopatrzona jest jama ustna – poznaje otaczający świat.   Jama ustna to w tym czasie najważniejszy organ czuciowy. Smak, dotyk, uczucie ciepła w trakcie karmienia powodują,

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. Premenstrual Syndrome, PMS) jest zespołem uciążliwych objawów występujących u kobiet przed miesiączką. Obejmuje objawy zarówno fizyczne, jak i objawy psychologiczne o różnym nasileniu. PMS uważa się za przewlekłe schorzenie, które wpływa na jakość życia kobiety oraz relacje interpersonalne i wydajność w pracy. Pojawiają się na kilka dni przed miesiączką i wraz z